Stress Distress

STRESS

SENZA

DISTRESS

Lo stress come reazione è una risposta biologica fondamentale per l’organismo: è infatti impossibile vivere senza adattarsi continuamente alle situazioni esterne fisiche, ambientali, sociali, in perenne mutamento poiché si tratta di una risposta biologica primaria legata alla sopravvivenza.

La situazione, però cambia quando lo stress è prolungato nel tempo, distress.

H. Selye descrisse tre fasi:

Fase di allarme ( minuti /ore )

L’organismo mobilita le sue difese attivando sia l’asse ipofisi-cortico-surrene con produzione di cortisolo sia la midollare del surrene con produzione di adrenalina e noradrenalina

Fase di resistenza ( subacuti, meno di un mese )

Se lo stress persiste, l’evento fondamentale è una sovrapproduzione di cortisolo che ha come conseguenza la soppressione delle difese immunitarie

Fase di esaurimento ( cronici - mesi, anni )

Si registra l’esaurimento della ghiandola surrenale e morte dell’animale da esperimento che, non più protetto dal cortisolo, presenta ulcerazioni della mucosa gastrica.

Da questo si puo’ dedurre che in uno stato di stress prolungato tutto il sistema endocrino, sistema nervoso, e immunitario viene alterato.

Cosa significa questo?

Dormiamo poco e male
Siamo sempre stanchi
Si sviluppa un deficit di attenzione
Ci sono squilibri a livello alimentare ( mangiamo troppo o troppo poco ), quindi problematiche di peso
Ci ammaliamo più spesso
Sbalzi di umore e instabilità emotiva
Cambiamenti posturali
Scompensi digestivi
Tensioni/dolori muscolari

Tutto questo è il distress

Stress Senza Distress

Quello che conta non è l’eliminazione dello stress, che sarebbe come eliminare la vita, ma la sua gestione. Non esiste una formula di successo uguale per tutti, anche se la strada da seguire è la stessa per tutti: vivere in armonia con le leggi della Natura, stabilendo il proprio personale ritmo di marcia.

- Hans Selye